ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে নেকি? তেন্তে জিৰো-অইল গ্ৰীণ আৰু নাৰিকলৰ চুপৰ বিষয়ে জানক

অত্যাধিক কেলৰি গ্ৰহণৰ বিষয়ে চিন্তা নকৰাকৈ আপোনাৰ বাবে চুপ উপভোগ কৰাৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট আহাৰৰ বিকল্প হ'ব পাৰে । আপোনাৰ আহাৰত  চুপ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে ওজন হ্ৰাস কৰাত আপোনাৰ যথেষ্ট উপকৃত হ'ব পাৰে । আহক এই প্ৰবন্ধটোত আজি আমি কিছুমান শূন্য-তেলৰ সেউজীয়া আৰু নাৰিকলৰ চুপ সম্পৰ্কে কিছু কথা আলোচনা কৰো যি উৎকৃষ্ট সোৱাদৰ সৈতে আপোচ নকৰাকৈ ওজন হ্ৰাস কৰাত আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে । 

চেলেৰী আৰু আদাৰ সৈতে নাৰিকল সেউজীয়া চুপ (Coconut Green Soup with Celery and Ginger)

চেলেৰী আৰু আদাৰ সৈতে নাৰিকল সেউজীয়া চুপ হৈছে এক উৎকৃষ্ট, ক্ৰীম-আধাৰিত চুপ । মচলা আৰু আদাৰ আভাসৰ সৈতে, এই চুপটো অতি সুস্বাদু আৰু স্বাস্থ্যকৰ । পাচলিৰ ষ্টক, চেলেৰী, নাৰিকলৰ গাখীৰ আৰু কিছুমান মচলাৰে ইয়াক প্ৰস্তুত কৰা । আপুনি ইয়াৰ সৈতে সৃষ্টিশীল হ'ব পাৰে আৰু আপোনাৰ পচন্দৰ আন কিছুমান পাচলি যেনে গাজৰ, পালেং শাক, বুট ইত্যাদি যোগ দিব পাৰে । এই চুপটো বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰৰ সৈতে আপোনাৰ পৰৱৰ্তী আটাইতকৈ পচন্দনীয় আহাৰ হ'ব পাৰে ।

সেউজীয়া দেৱী চুপ (Green Goddess Soup)

সোৱাদৰ বাবে আমি প্ৰায়ে তেল আৰু মচলাৰে ভৰ্তি খাদ্য খাওঁ ।  তেল আৰু মচলাযুক্ত খাদ্যৰ ক্ষতিপূৰণৰ পৰিবৰ্তে এই শূন্য-তেল আৰু শূন্য-মচলা যুক্ত খাদ্যই আপোনাক যথেষ্ট সহায় কৰিব পাৰে । এই দৃষ্টিভংগী মনত ৰাখি আমি আপোনাক নাৰিকলৰ গাখীৰ, নহৰু, জুকিনি, পিয়াজ, কেল আৰু ব্ৰকলিৰে গঠিত চুপৰ বিষয়ে ক'বলৈ গৈ আছো ।

নাৰিকলৰ গাখীৰে আপোনাক দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে পেট ভৰ্তি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু অত্যাধিক খোৱা প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । নাৰিকলৰ গাখীৰ ভিটামিন চি আৰু ই-ৰ দৰে এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ, যি শৰীৰক মুক্ত ৰেডিকেলৰ দ্বাৰা হোৱা ক্ষতিৰ পৰা মুক্ত ৰখাত সহায় কৰে । এই চুপত ব্যৱহৃত জুকিনি আৰু কেলত উচ্চ আঁহ আৰু পানীৰ সামগ্ৰী থাকে, যি ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ।

সেউজীয়া কৰি চুপ (Green Curry Soup)

সেউজীয়া তৰকাৰী চুপ হৈছে থাই-আধাৰিত চুপ । এয়া হৈছে এক চুপ, যি অতি স্বাস্থ্যকৰ, সুস্বাদু আৰু  লগতে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে । সহজে উপলব্ধ উপাদানেৰে তৈয়াৰ কৰা এই চুপ ৩০ মিনিটতকৈ কম সময়ত সাজু হয় । এই চুপটো ভেগান-অনুকূল আৰু লগতে গ্লুটেন-মুক্ত ।

থাই সেউজীয়া পেষ্ট, বাক চয়, চাউল নুডলছ, আপোনাৰ পচন্দৰ পাচলি, নাৰিকলৰ গাখীৰ, ষ্টক, ব্ৰাউন চুগাৰ, আদা, নহৰু, মিঠা আলু আদিৰে তৈয়াৰ কৰা চুপ আপোনাক ঘণ্টাৰ বাবে পেট ভৰ্তি ৰখাত সহায় কৰাৰ লগতে একে সময়তে ই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ।

লগতে পঢ়কঃ অতিৰিক্ত ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ এই পৰামৰ্শবোৰ ব্যৱহাৰ কৰক