যদি আপুনি ৩০ দিনৰ বাবে চেনী নাখায় তেন্তে কি হ'ব?

যদি আপুনি ৩০ দিনৰ বাবে চেনী নাখায় তেন্তে কি হ'ব? ইয়াত কোনো সন্দেহ নাই যে আমি ভাৰতীয়সকলৰ চেনী দিয়া চাহ খালেহে ৰাতিপুৱা হয়। চাহ, কুকিজ বা মাফিন যিয়েই নহওক, আমি ৰাতিপুৱা কোনো এটা ৰূপত চেনী খাওঁ। অত্যধিক চেনী খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে। অৱশ্যে অত্যধিক চেনী খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে।

বেছিভাগ ভাৰতীয়ই মিঠাই, চকলেট, কোমল পানীয়, কেণ্ডি আৰু আন বহুতো মিঠা সামগ্ৰী খাবলৈ ভাল পায়। ইমান মিঠা খোৱাৰ ফলত মেদবহুলতা, চৰ্বিযুক্ত যকৃত, টাইপ-২ ডায়েবেটিচ, উচ্চ ৰক্তচাপ, হাৰ্ট এটেক, ধমনী ৰোগ আৰু তিনিটা নলীৰ ৰোগৰ আশংকাও বৃদ্ধি হয়। চেনী খোৱাটোৱে আপোনাক ইমান বোৰ ৰোগৰ সন্মুখীন কৰিব পাৰে। সেয়েহে এমাহৰ বাবে চেনী নাখাবলৈ নিজকে প্ৰতিশ্ৰুতি দি চাওক। ধৰি লওক আপুনি নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাইছে যে মই এমাহৰ বাবে চেনী খাব নালাগে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত বহুতো পৰিৱৰ্তন দেখিব।

বিখ্যাত চেলিব্ৰিটি ডায়েটিচিয়ান ৰুজেতা দিৱেকাৰৰ মতে, আপুনি ঘৰত বনোৱা মিঠাই খাব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি বজাৰত পোৱা পৰিশোধিত চেনী খাই আছে, তেন্তে আজিৰ পৰা ইয়াক বন্ধ কৰক। লগতে, যদি আপুনি চাহ খায়, তেন্তে এক চাহ চামুচ চেনী ঠিক আছে, কিন্তু যদি আপুনি ইয়াতকৈ অধিক চেনী খায়, তেনেহ'লে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিভিন্ন ধৰণে ক্ষতি কৰিব পাৰে।

 ৩০ দিনৰ বাবে চেনী নোখোৱাৰ লাভালাভ

ৰক্ত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হ'ব

৩০ দিনৰ বাবে চেনী নাখাব, তাৰ পিছত আপুনি বহুতো লাভালাভ দেখিব। চেনী নোখোৱাকৈ টাইপ-২ ডায়বেটিচৰ আশংকাও যথেষ্ট পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। কিন্তু আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ পিছত যদি পুনৰ চেনী খাবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে চেনী নোখোৱাৰ সুবিধা লাভ কৰিব নোৱাৰিব।

ওজন হ্ৰাস কৰা হ'ব

চেনী কম থকা খাদ্য খোৱাটোৱে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে শৰীৰক কেল’ৰি প্ৰদান কৰে। মিঠা বস্তুত প্ৰ'টিন, আঁহ আৰু পুষ্টিও নাথাকে। অত্যধিক চেনী খোৱাৰ ফলত পেট আৰু কঁকালৰ চাৰিওফালে চৰ্বি বৃদ্ধি হয়। গতিকে যদি আপুনি চেনীৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া পৰিহাৰ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াক এবাৰ এৰি দিয়ক আৰু চাওক যে আপুনি ওজন কেনেদৰে হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে।

হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যকৰ হ'ব

চেনী নোখোৱাৰ প্ৰত্যক্ষ লাভালাভ হৃদযন্ত্ৰত দেখা যায়। যেতিয়া চেনী চৰ্বিলৈ ৰূপান্তৰিত হয়, তেজত বেয়া কলেষ্টেৰল জমা হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে। ই ৰক্তচাপো উচ্চ কৰে। ইয়াৰ বাবে, তেজ হৃদযন্ত্ৰত উপনীত হ'বলৈ অধিক বল প্ৰয়োগ কৰিব লাগিব, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেকৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়।

যকৃতৰ বাবে লাভালাভ

যকৃত হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অঙ্গ। যদি যকৃত স্বাস্থ্যৱান হয় তেন্তে আপোনাৰ গোটেই শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান। কিন্তু যদি আপুনি যথেষ্ট চেনী খায়, তেনেহ'লে আপোনাৰ সুৰাবিহীন চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগ (এন.এ.এফ.এল.ডি.) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি হয়।

লগতে পঢ়কঃ Amaranth farming : ৩ মাহত ৩০ হাজাৰ মানে এমাহত এবিঘা মাটিত ১০ হাজাৰ টকা