নহৰুক (Garlic) এক স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য বুলি জনা যায়। নহৰু হৈছে আচৰিত পৰিমাণৰ ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ উৎস। নহৰু কেৱল ইয়াৰ সোৱাদৰ বাবেই বিখ্যাত নহয় কিন্তু নহৰুৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভো আছে। নহৰুত মেগনেছিয়াম, চেলেনিয়াম আৰু ভিটামিন চি থাকে আৰু এই সকলো বোৰ পুষ্টি যৌন স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয় বুলি গণ্য কৰা হয়। এইটো পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰ বাবে উপকাৰী যদিও পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত নহৰুৰ আছে কিছুমান বিশেষ লাভালাভ ।
আপুনি ইতিমধ্যে শুনিছে যে সাধাৰণ চৰ্দিৰ সৈতে যুঁজিবলৈ নহৰু কাৰ্যকৰী বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু আপুনি জানেনে যে ই মস্তিষ্কৰ ৰোগৰ সৈতে যুঁজিব পাৰে আৰু আপোনাক দীঘলীয়া জীৱিত থকাত সহায় কৰিব পাৰে? পুৰুষৰ যৌন স্বাস্থ্যৰ বাবে নহৰুৰ নিৰ্দিষ্ট লাভালাভো আছে।
-
নহৰু যৌন বৰ্ধক (Garlic sexual enhancer)
এটা অধ্যয়নে প্ৰমাণ কৰিলে যে নহৰুত উৎপাদিত এক শক্তিশালী যৌগ এলিচিনে তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি কৰে। আন এক এক অনানুষ্ঠানিক অধ্যয়ন অনুসৰি, উত্থান বজাই ৰখাৰ ক্ষেত্ৰত পুৰুষৰ বাবে তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি হোৱাৰ গুৰুতৰ লাভালাভ আছে। সেয়েহে নহৰুক যৌন বৰ্ধক হিচাপে গণ্য কৰা হয়
· কামশক্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে (Increase Power)
নহৰুত থকা এলিচিনৰ কেৱল হৃদ আক্ৰমণৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাৰ ক্ষমতাই নহয় কিন্তু উত্থান বজাই ৰখাৰ সামৰ্থ্যতো সহায় কৰে। সেয়েহে নহৰুক কামশক্তি বৃদ্ধি বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু যদি আপুনি যৌন শক্তি বৃদ্ধি কৰিবলৈ নহৰু ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰে তেনেহ'লে আপুনি আপোনাৰ সতেজ নহৰু গ্ৰহণ গুৰুত্ব সহকাৰে বৃদ্ধি কৰিব লাগিব।
· নহৰু আৰু মৌৰ লাভালাভ (Benefits of garlic With Honey)
যিসকলে কেঁচা নহৰু খাব নোৱাৰে তেওঁলোকে ইয়াক এই দৈনিক চিকিৎসাৰ বাবে এক চামুচ মৌৰ সৈতে মিহলি কৰা উচিত। সতেজ নহৰুক আটাইতকৈ কাৰ্যকৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ লগতে, আপুনি একেলগে নহৰু মৌ আৰু গাখীৰ খাব পাৰে।
-
নহৰুৱে পুৰুষক যৌনতাপূৰ্ণ কৰি তোলে (Garlic makes men sexual)
2016 চনৰ এক অধ্যয়ন অনুসৰি, নহৰু নোখোৱা পুৰুষৰ তুলনাত অধিক পৰিমাণে নহৰু খোৱা পুৰুষৰ শৰীৰৰ গোন্ধৰ প্ৰতি মহিলাসকল অধিক আকৰ্ষিত হয়। অধ্যয়নটোৱে নিৰ্ধাৰণ কৰা নাছিল যে নহৰু খোৱাৰ বিষয়ে কি আছিল যিয়ে পুৰুষৰ গোন্ধ অধিক আকৰ্ষণীয় কৰি তুলিছিল
-
নহৰুৰ পুষ্টিগত লাভালাভ (Nutritional Benefits of Garlic)
নহৰু এণ্টিভাইৰেল আৰু এণ্টিবেক্টেৰিয়েল বুলিও গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও, নহৰুৱে কিছু পৰিমাণে মুক্ত ৰেডিকেলৰ সৈতে যুঁজিব পাৰে আৰু উচ্চ কলেষ্টেৰল আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৈতে সৈতে মোকাবিলা কৰাত উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়, যি দুয়োটাই কেৱল পুৰুষৰ যৌন স্বাস্থ্যই নহয় কিন্তু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকৃত হয়।
· নহৰুৱে সাধাৰণ চৰ্দি আৰু কাহৰ চিকিৎসা কৰে (Garlic treats common colds and coughs)
এটা ডাঙৰ অধ্যয়নে প্ৰমাণ কৰিছে যে দৈনিক নহৰু খোৱাৰ ফলত চৰ্দিৰ সংখ্যা ৬৩ শতাংশ হ্ৰাস হয়। অধ্যয়নটো ১২ সপ্তাহতকৈও অধিক সময় ধৰি কৰা হৈছিল আৰু দেখা গৈছিল যে নহৰুৱে চৰ্দিৰ লক্ষণবোৰৰ দৈৰ্ঘ্য ৭০ শতাংশ হ্ৰাস কৰিছিল।
· নহৰুৱে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে (Garlic reduces blood pressure)
অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে উচ্চ ৰক্তচাপ থকা লোকসকলৰ ৰক্তচাপ নহৰুয়ে যথেষ্ট হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কাৰ্যকৰী হ'বলৈ প্ৰয়োজনীয় নহৰুৰ পৰিমাণ প্ৰতিদিনে প্ৰায় চাৰি কলি নহৰুৰ সমান।
· নহৰুৱে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে (Garlic improves heart health)
গৱেষণাত দেখা গৈছে যে নহৰুৰ কলিবোৰে এলডিএল কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কম ঘনত্বৰ কলেষ্টেৰলক প্ৰায়ে বেয়া কলেষ্টেৰল বুলি কোৱা হয় কিয়নো ই ৰক্ত নলীবোৰত বাধা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
· নহৰুৱে মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰে (Garlic Improves the Mental Health)
অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে নহৰুৱে চাপ, উদ্বেগ, ভাগৰ আৰু অনিদ্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। নহৰুৰ নিয়মীয়া সেৱনে মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰে। পুৰুষে নহৰুৰ পৰিপূৰক খাব পাৰে বা দৈনিক ভজা নহৰু তেওঁলোকৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
· কিমান পৰিমাণৰ নহৰু খাব লাগে (how much garlic should be consumed)
আপুনি কিমান নহৰু খাব লাগে তাৰ বাবে কোনো আনুষ্ঠানিক পৰামৰ্শ নাই। অধ্যয়নবোৰে দেখুৱায় যে দিনে 1-2 টা কলি (3-6 গ্ৰাম) খালে স্বাস্থ্যৰ লাভালাভ হ'ব পাৰে। যদি আপুনি এই পৰিমাণতকৈ অধিক খোৱাৰ পিছত কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া লক্ষ্য কৰে, তেনেহলে আপোনাৰ গ্ৰহণ হ্ৰাস কৰাৰ কথা বিবেচনা কৰক।
লগতে পঢ়ক-Ayurveda: পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ আয়ুৰ্বেদিক উপায়